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睡覺醒不過來怎么回事

2020-03-04
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在睡覺的時候醒不過來,通常是由于精神壓力過大或者是心理過于緊張,還有睡眠質量不好,或者是過度疲勞等原因引起的,出現(xiàn)了這種現(xiàn)象,也不要太過于緊張,可以通過調節(jié)睡眠,提高睡眠質量來改善癥狀。

舉措建議

平時要保持良好的心情,不要太過于緊張,也不要給自己太大的壓力,多注意休息,保持充足的睡眠,在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,有助于改善睡眠,同時也需要多進行運動,鍛煉身體,促進血液循環(huán)。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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