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睡覺感覺自己醒不過來怎么回事

2020-03-04
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總是在睡覺的時(shí)候感覺醒不過來,通常是由于過度勞累或者是睡眠質(zhì)量不高,還有過度的用腦,精神壓力大等原因引起的,出現(xiàn)這種情況也不要太過于緊張,可以通過調(diào)節(jié)睡眠的質(zhì)量來緩解這種癥狀。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡眠和飲食都要有一定的規(guī)律,不要暴飲暴食,也不要吃一些生冷刺激的食物,每天要早點(diǎn)睡覺,保持充足的睡眠,同時(shí)也要放松自己的心情,不要給自己的太的壓力,也不要用腦過度。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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