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睡覺(jué)后想醒卻醒不過(guò)來(lái)的原因是什么

2020-03-04
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睡覺(jué)以后想醒卻醒不過(guò)來(lái)的原因是比較多的,很有可能是因?yàn)樗卟缓?,睡眠質(zhì)量差引起的,也有可能是因?yàn)檫^(guò)度疲勞,用腦過(guò)重,還有心理壓力過(guò)大,精神過(guò)于緊張等原因引起的,可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)來(lái)緩解癥狀。

舉措建議

每天在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶,有助于改善睡眠的,同時(shí)也需要放松自己的心情,不要太過(guò)于緊張,也不要給自己太大的壓力,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣,每天的飲食多吃一些清淡易消化的食物。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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