睡覺(jué)以后想醒卻醒不過(guò)來(lái)的原因是比較多的，很有可能是因?yàn)樗卟缓?，睡眠質(zhì)量差引起的，也有可能是因?yàn)檫^(guò)度疲勞，用腦過(guò)重，還有心理壓力過(guò)大，精神過(guò)于緊張等原因引起的，可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)來(lái)緩解癥狀。

舉措建議

每天在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，有助于改善睡眠的，同時(shí)也需要放松自己的心情，不要太過(guò)于緊張，也不要給自己太大的壓力，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，每天的飲食多吃一些清淡易消化的食物。