產(chǎn)后睡眠不好，很有可能和身體虛弱營養(yǎng)不足有很大的關(guān)系，所以在這期間也是需要進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)血益氣的食物的，同時(shí)也要注意放松心情，盡量保持心情愉悅，要合理的安排自己睡眠的時(shí)間，在晚上的時(shí)候盡量不要經(jīng)常玩手機(jī)，要避免出現(xiàn)熬夜的情況。

舉措建議

平時(shí)在白天的時(shí)候也要避免睡覺，如果實(shí)在是體力不支，也可以小睡一會(huì)兒，但是要控制時(shí)間，盡量不要太長，平時(shí)也可以睡覺前喝一杯溫牛奶或者是使用熱水泡腳，都有助于緩解睡眠不好的現(xiàn)象。