產(chǎn)后睡眠不好，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，多吃一些清淡的飲食，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)，放松心情。

原因分析

產(chǎn)后睡眠不好原因很多，一般與壓力過大有關(guān)系，平時(shí)要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)，保持愉悅的心情。晚上睡覺之前可以用溫開水泡腳。

舉措建議

白天寶寶睡覺的時(shí)候也可以跟著適當(dāng)?shù)男菹?，來補(bǔ)充睡眠，飲食上要盡量清淡，有營養(yǎng)，易消化，不要吃油膩，辛辣，刺激性的食物。