山藥骨頭湯是具有一定的下奶作用的，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，還能夠起到健脾潤(rùn)肺的功效，山藥里面還含有微量元素和維生素，同時(shí)對(duì)于體質(zhì)虛弱容易疲勞乏力的女性，適當(dāng)?shù)娘嬘眠€能夠起到營(yíng)養(yǎng)的作用。

舉措建議

如果在哺乳期間出現(xiàn)了奶水不足的現(xiàn)象，首先可以多吃一些湯汁類的食物幫助下奶，平時(shí)也可以多喝一些溫開水，多吃新鮮的水果和蔬菜，要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，但是今天也要多注意休息，盡量避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。