女性在坐月子期間應忌食生冷涼辣等刺激性的食物，要多吃一些富含營養(yǎng)，容易消化的食品，比如肉類，蛋類和奶制品等。同時也應注意多吃瓜果蔬菜，粗糧等，保持營養(yǎng)均衡，以防止便秘。千萬不可盲目相信一些偏方的食補，以免對身體造成傷害。

舉措建議

女性坐月子的時候應當多吃一些富含營養(yǎng)的食品，比如肉蛋奶等，這類食品不僅有利于身體的恢復，也有利于乳汁的分泌。同時也要注意不要吃一些辛辣刺激的食品，飲食上要保證均衡，睡眠也要充足。