產(chǎn)婦在產(chǎn)后十天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免過(guò)于勞累。

每次運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過(guò)于劇烈，可以做一些相對(duì)比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的促進(jìn)腸道快速蠕動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床引起便秘等癥狀。

舉措建議

1.產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)該多休息，每天作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間充足。

2.產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該做到葷素搭配合理，這樣才能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

3.產(chǎn)婦還需要做好自身的清潔，勤更換棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)褲，勤更換衛(wèi)生用品。