產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以有利于盆底肌肉的恢復(fù)，促進(jìn)惡露的排出，避免出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

如果是順產(chǎn)的話，順產(chǎn)后就可以根據(jù)情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以下床散散步。如果是剖宮產(chǎn)的話，要適當(dāng)?shù)难娱L運(yùn)動(dòng)開始的時(shí)間，根據(jù)自身的情況，循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

產(chǎn)后身體還比較虛弱，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且不要長時(shí)間的蹲著或者是站著。

產(chǎn)后六周以后，在酌情做一些其他的減肥運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后減肥不要過度的著急，要循序漸進(jìn)，還要注意不要進(jìn)行節(jié)食減肥。