產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以適當(dāng)喝一些銀耳紅棗湯，黑糯米補(bǔ)血粥等等，像紅棗，銀耳，黑糯米等都具有補(bǔ)血的功效，通過(guò)喝湯來(lái)滋補(bǔ)氣血是一個(gè)很好的選擇，而且還有美容養(yǎng)顏的效果。

但是食補(bǔ)效果要慢一些，要循序漸進(jìn)，不可一蹴而就。

舉措建議

產(chǎn)后要注意多休息，保證充足的睡眠。除了通過(guò)食補(bǔ)進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血外，平時(shí)盡量還要多保持愉悅的心情，根據(jù)身體的恢復(fù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，少生氣。

如果氣血虧空現(xiàn)象嚴(yán)重，食補(bǔ)效果不明顯的話，也可以遵醫(yī)囑服用中藥進(jìn)行調(diào)理。