晚上吃水煮青菜是可以起到減肥效果的。但是也需要控制用量，七八分飽就可以。

但是哺乳期間應(yīng)當(dāng)盡量地避免減肥，避免因為營養(yǎng)不良，對乳汁的分泌造成影響，從而影響到寶寶的身體健康，想要減肥可以等到哺乳期結(jié)束以后再進行。

舉措建議

建議平時在飲食上要避免攝入高熱量和過于油膩的的食物。而且平時要均衡營養(yǎng)，葷素搭配，保持營養(yǎng)的多元化，避免飲食過于單一而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

在平時要多參加體育鍛煉?？梢远喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜。