每天單純的吃水煮菜，不吃其他的食品和主食，是能夠減肥的，但是飲食結(jié)構(gòu)不合理，過一段時(shí)間如果恢復(fù)到正常的飲食，也會(huì)導(dǎo)致體重反彈。而且長時(shí)間的吃水煮菜也有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，所以減肥時(shí)不建議采取這種方法。

舉措建議

在減肥時(shí)需要控制好飲食，最好不要大魚大肉，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠填?，豆類，魚類，青菜，水果，堅(jiān)果等食物，每天需要少食多餐，保證足夠的營養(yǎng)攝入，不要吃過多高脂肪高熱量的食物，同時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能科學(xué)的減肥。