出現(xiàn)這種情況，可以去醫(yī)院采取針灸或者是中醫(yī)按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解。必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)改善睡眠。

在哺乳期間出現(xiàn)這種情況，考慮是生完孩子以后身體虛弱、帶孩子過(guò)于勞累引起的。

舉措建議

建議平時(shí)也可以自我進(jìn)行調(diào)理，在晚上睡覺以前可以飲用熱牛奶或者是聽中國(guó)的古典音樂(lè)來(lái)幫助改善睡眠。在晚上睡覺以前要避免興奮情緒。

在飲食上可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如說(shuō)紅糖，大棗，枸杞等。