首選通過(guò)飲食調(diào)節(jié)緩解便秘問(wèn)題，可適當(dāng)提高飲水量和粗纖維蔬果、粗糧的攝入量，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)、按摩腹部等促進(jìn)排便。如果日常調(diào)養(yǎng)便秘問(wèn)題無(wú)緩解可以到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑使用開塞露等應(yīng)急。

哺乳期間使用藥物要遵醫(yī)囑，不宜私自使用瀉藥等，避免藥物作用通過(guò)乳汁影響嬰兒。

舉措建議

飲食不要過(guò)于精細(xì)，適當(dāng)食用白菜、胡蘿卜、南瓜、五谷等富含粗纖維的食物。可以將以上食材做成湯粥類，不僅易于消化還能促進(jìn)排便。

養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，排便時(shí)不要玩手機(jī)、看報(bào)紙。

可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要注意強(qiáng)度、控制好時(shí)間。