在減肥的時(shí)候可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑，俯臥撐，仰臥起坐，呼啦圈，騎動(dòng)感單車，跳繩等等，都能夠起到一定的作用，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，如果只是堅(jiān)持一天兩天，也是達(dá)不到減肥作用的。

舉措建議

不僅要靠運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行減肥，在日常生活中也要控制好飲食，在飲食當(dāng)中需要少量多餐，避免暴飲暴食，可以選擇吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免吃過多高脂肪高熱量的食品。但是不要過度的去節(jié)食。