應(yīng)該先做無氧運動，因為無氧運動能幫助身體消耗體內(nèi)的糖分，糖分消耗完后再進行有氧運動，脂肪能更好的提供能量。

除此之外，無氧運動一定程度上會損傷到肌肉，再進行有氧運動的話，能夠起到保護肌肉的作用。

舉措建議

建議產(chǎn)后合理安排身體運動，在運動前先進行無氧運動，再進行有氧運動，運動的時間要注意把控好，循序漸進的進行鍛煉，強度不要太大。

除了運動以外，還應(yīng)當(dāng)控制好飲食，減少脂肪類食物的攝入，多吃些青菜。