減肥時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)方式上的選擇十分重要，一般要先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)后再進(jìn)行無(wú)氧。

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的要求不是特別高，可相當(dāng)于熱身運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體消耗較大，所以要等到身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后才能進(jìn)行。

舉措建議

1、先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，再做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，才能使身體快速適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的效果，從而有效取得燃脂的目的。

2、減肥時(shí)除了多運(yùn)動(dòng)，還要在飲食上進(jìn)行控制?？梢远喑砸恍└叩鞍踪|(zhì)食物，如雞肉等，少吃高脂肪高熱量食品。