減肥的時候做有氧運(yùn)動，會比無氧運(yùn)動更加有效。所以只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，是能夠達(dá)到燃燒脂肪并且降低體重的效果的，但是同時還需要搭配合理的飲食。另外減肥不能過度，需要循序漸進(jìn)，尤其是產(chǎn)后。

舉措建議

減肥的時候可以搭配有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，比如進(jìn)行慢跑或者是騎自行車，或者是呼啦圈，跳繩，這些都能夠達(dá)到減肥的效果，但是需要持之以恒。除此之外也要讓自己的身體得到足夠的能量補(bǔ)充，得到足夠的休息。