孕早期偶爾夜里失眠，如果白天及時(shí)補(bǔ)覺，對(duì)胚胎的影響不大。如果長(zhǎng)期失眠或晝夜顛倒，會(huì)影響胚胎的正常發(fā)育，長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致情緒焦慮，會(huì)加重早孕反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)有可能會(huì)導(dǎo)致胎停育。有研究顯示，孕婦長(zhǎng)期失眠，胎兒容易出現(xiàn)宮內(nèi)生育遲緩等現(xiàn)象。

舉措建議

可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉放松身心，提高睡眠質(zhì)量。洗溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰也是是促進(jìn)睡眠很好的方法。避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情，如晚飯不宜過飽等，同時(shí)營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。