產(chǎn)后做盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練包括進行，綁腹帶或者深蹲康復(fù)訓(xùn)練，還有縮肛運動都是比較好的方法。

對于懷孕期間和分娩過程中會造成盆底肌松弛，因此在產(chǎn)后適宜時間段是可以進行康復(fù)盆底肌訓(xùn)練的。

舉措建議

1.進行產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，需要在合適的時間段進行，避免過早進行，造成身體損傷。

2.進行盆底肌訓(xùn)練康復(fù)需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避盲目進行，造成身體部位的損傷而不利于完全康復(fù)，需要適可而止。