晚上睡不著覺總失眠，如果癥狀比較嚴重，可去醫(yī)院配合醫(yī)生采取物理治療、藥物治療或心理行為治療。

失眠引起的原因有可能與社會心理因素、某些慢性疾病以及過大的精神壓力有關，容易出現(xiàn)入睡難、睡眠質量差的情況。

舉措建議

如果癥狀較輕，平時可在晚上睡覺之前堅持用熱水泡腳，有助于使緊張的心情和肌肉得到放松，可幫助促進睡眠。

也可在睡覺之前喝一杯熱牛奶，睡覺之前適當?shù)捏w育鍛煉，有助于使身體產(chǎn)生適度的疲勞感，也可增進睡眠質量。