女性備孕前一個月吃葉酸也是來得及的，只要是在懷孕之后三個月內(nèi)服用葉酸，就可以預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形，但是盡量在備孕前三個月開始服用葉酸，效果是比較好的，但是也需要遵醫(yī)囑按量來補充葉酸，不可過量補充。

舉措建議

女性避孕期間要放松心情，不能夠過度焦慮，而且在生活當中適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如慢跑，散步等，避免劇烈的體育運動。在飲食上需要適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，做到葷素搭配，可以適當?shù)某砸恍┦萑?，雞蛋，牛奶，水果，青菜等，能夠給身體補充所需要的營養(yǎng)，提高卵子質(zhì)量，也有助于受孕。