如果要促進乳汁分泌的話，可以多吃一些奇異果，橘子，木瓜，榴蓮等。這些水果富含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且一定程度上可以促進乳汁的分泌。還可以多喝一些營養(yǎng)的湯，如鯽魚豆腐湯，雞湯等。在平時也可以多喝一些小米粥等，減少對腸胃的刺激。

舉措建議

平時要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，保持愉快。要注意保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜。要注意選擇合適尺碼的內(nèi)衣，避免壓迫到乳房部位。要注意少吃辛辣刺激的食物，飲食以清淡為主。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤榉康陌茨?，促進乳腺導(dǎo)管的通暢。