坐月子可以吃銀耳蓮子湯，排骨湯，豬蹄湯，鯽魚(yú)湯，老母雞湯，除了能夠吃一些肉類(lèi)的食物來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)以外，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜類(lèi)，也能夠防止出現(xiàn)便秘，菌類(lèi)的食物也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

舉措建議

在坐月子吃東西時(shí)，要通過(guò)少吃多餐細(xì)嚼慢咽的方式，避免出現(xiàn)暴飲暴食狼吞虎咽的情況，以免腸胃出現(xiàn)不舒服，或者是在出月子以后身體過(guò)度肥胖。在吃東西的時(shí)候，要注意避免吃一些過(guò)于肥膩的食物，或者是太咸的食物，在吃飯時(shí)也要注意飯的溫度。