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補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有什么呢

2020-07-09
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補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有黑芝麻、大棗、雞蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、烏雞湯、豆腐、帶皮花生米和鯽魚湯等的食物,也可適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的水果和蔬菜,最好是要做到葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡。女性有氣血虛時(shí),會(huì)出現(xiàn)全身乏力、腰酸背痛和臉色淡白等的癥狀。

舉措建議

在日常生活中要多注意休息,不要過(guò)度的勞累和熬夜等,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間。也不要使情緒波動(dòng)過(guò)于激烈,要保持愉悅的心情,平時(shí)也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高身體的體制,從而改善氣虛的現(xiàn)象。

許成芳
許成芳主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
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