如果經常出現痛經的話，在平時要注意飲食的多樣化，盡量不要挑食，可以選擇多吃一些補氣血，溫熱的食物?？梢远嗪纫恍┘t糖水，多吃一些桂圓紅棗粥，阿膠糕等食物，可以一定程度上調理身體，緩解痛經的程度，以及減少痛經情況的出現。

舉措建議

平時，要注意做好一些保暖措施，避免著涼，尤其要注意經期盡量不要洗冷水頭，洗冷水澡。要有一個良好的作息習慣，早睡早起，盡量不要熬夜，避免內分泌失調。要注意少吃一些辛辣刺激的食物，少吃油炸油膩的食物。也可以在醫(yī)生的指導下使用一些理療的方式來調理。