女性月經(jīng)期間是不建議跑步減肥的，因?yàn)榕栽陆?jīng)期間有經(jīng)血流出，身體相對(duì)比較虛弱，如果此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致低血壓，出現(xiàn)頭暈等不適，同時(shí)也會(huì)刺激子宮收縮導(dǎo)致經(jīng)血出血量增多，引發(fā)腹痛或者經(jīng)期延長(zhǎng)的情況，不利于經(jīng)期恢復(fù)。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間需要注意多休息，可以適當(dāng)多喝一些熱湯熱水，同時(shí)需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

月經(jīng)期間女性需要注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，避免同房，避免盆浴，勤換衛(wèi)生巾，以免引發(fā)感染。