在懷孕前三個(gè)月應(yīng)該多吃一些新鮮的水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素，同時(shí)要注意多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，魚蝦等食物，可以補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。在懷孕期間胎兒的發(fā)育速度比較快，所以可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的癥狀，要多吃一些豆制品，以及高蛋白的食物，滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。

舉措建議

注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理性，盡量不要有挑食的壞習(xí)慣，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)在懷孕的前三個(gè)月可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些葉酸，有助于促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，避免出現(xiàn)畸形的情況。在懷孕前三個(gè)月，要做好一些保胎措施，避免出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。