順產(chǎn)后60天能做仰臥起坐嗎
2020-09-16
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順產(chǎn)后60天可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況,適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐,一開始不要做的太多,避免過度的勞累。
產(chǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),一開始不要做一些強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)。但如果身體還沒有完全恢復(fù),可以適當(dāng)?shù)难娱L做仰臥起坐的時(shí)間。
舉措建議
順產(chǎn)產(chǎn)后可以根據(jù)身體的恢復(fù)狀況,除了仰臥起坐以外,可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng),練瑜伽等等,具體的運(yùn)動(dòng)方式,還要根據(jù)身體的恢復(fù)狀況來決定。
飲食方面還要清淡,有營養(yǎng)一些,避免吃一些太過油膩,不易消化的食物,可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的水果和蔬菜