順產(chǎn)后60天可以根據(jù)身體的恢復情況，適當?shù)淖鲅雠P起坐，一開始不要做的太多，避免過度的勞累。

產(chǎn)后進行運動要循序漸進，一開始不要做一些強度過大的運動。但如果身體還沒有完全恢復，可以適當?shù)难娱L做仰臥起坐的時間。

舉措建議

順產(chǎn)產(chǎn)后可以根據(jù)身體的恢復狀況，除了仰臥起坐以外，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動，練瑜伽等等，具體的運動方式，還要根據(jù)身體的恢復狀況來決定。

飲食方面還要清淡，有營養(yǎng)一些，避免吃一些太過油膩，不易消化的食物，可以適當?shù)亩喑孕迈r的水果和蔬菜