懷孕一個月便秘，可能與活動量減少，飲食結(jié)構(gòu)等有關(guān)，可以通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多吃一些高蛋白類，富含粗纖維的食物，避免一次性吃太多，少食多餐，葷素果蔬搭配均勻，增加適當(dāng)?shù)膽敉饣顒恿?，若便秘?yán)重，應(yīng)及時配合臨床醫(yī)生進(jìn)行治療改善。

舉措建議

1.孕期避免吃的過咸，過甜等，保持飲食清淡合理，遠(yuǎn)離辛辣生冷刺激油膩的食物。

2.避免喝酒，抽煙等，遠(yuǎn)離咖啡，濃茶等，不要吃油炸，燒烤，火鍋類食品。

3.避免久蹲久站，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于身心健康，不要過于心急等。