在懷孕期間很多孕媽媽都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，主要是嘔吐、頭暈、嗜睡、乏力等。這些現(xiàn)象會讓孕媽媽身體感到極為不適，也會造成一定的心理負(fù)擔(dān)，其實這種現(xiàn)象是可以通過飲食進行調(diào)理的。

舉措建議

檸檬

檸檬能刺激胃酸分泌，增加食欲，但是有胃病的人要減少食用。

蘇打餅

蘇打餅屬于醣類，能夠吸附胃酸，使胃壁不至于很膨脹。

注意事項

日常除了飲食能緩解妊娠反應(yīng)以外，還要適當(dāng)參加運動進行鍛煉，保證充足的休息時間，保持良好的心態(tài)。