吃蝦皮本身可以起到補(bǔ)鈣的效果。蝦皮中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的鈣物質(zhì)，并且不存在脂肪吸收或刺激性成分，因此孕婦可以通過(guò)吃蝦皮來(lái)補(bǔ)鈣。同時(shí)牛肉，雞蛋等也是較好的補(bǔ)鈣食物，如果孕婦本身鈣物質(zhì)缺乏較嚴(yán)重，則可以通過(guò)鈣片來(lái)補(bǔ)充。

舉措建議

對(duì)于想要補(bǔ)鈣的孕婦來(lái)講，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇健康的飲食結(jié)構(gòu)，或者直接服用鈣片進(jìn)行快速補(bǔ)充。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)機(jī)體和骨骼對(duì)于鈣元素的吸收。但盡量不要在鈣物質(zhì)充足的情況下大量補(bǔ)鈣，容易造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積或引起肥胖。