在補充蛋白質(zhì)時能夠吃的食物是比較多的，可以吃些豆腐，腐竹，豆?jié){，牛奶，雞肉，魚肉，羊肉，豬肉，魚類，蝦類，還能夠吃些黑芝麻，瓜子，杏仁等食物，在吃東西的時候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，另外在烹飪食物的時候也要避免將食物烹飪的過于油膩。

舉措建議

如果女性正在坐月子，需要提前做好預(yù)防工作，因為在這個時期女性的身體會變得比較虛弱，容易受到不良疾病侵襲，所以需要結(jié)合室內(nèi)溫度合理進行穿衣，也要多注意休息，避免出現(xiàn)過度勞累，家人可以多幫助女性照料孩子。