女性哺乳期。只有及時補鈣，因為分娩以后女性體內(nèi)的激素水平下降，骨骼內(nèi)生成鈣的能力比較弱，如果不及時補鈣，女性容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，平時在飲食中可以多吃一些牛奶，里面含有豐富的鈣，同時應(yīng)該多吃動物的肝臟，雞蛋，魚肉等，都富含維生素D，可以促進鈣的吸收。

舉措建議

女性哺乳期需要大量的補鈣，這樣可以讓身體恢復(fù)得更快，讓奶水的營養(yǎng)更加豐富，乳汁中所含的鈣更有利于寶寶的吸收。

建議女性哺乳期如果有明顯的缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇鈣片進行補鈣，緩解癥狀。