鈣不僅對于胎兒骨骼的生長發(fā)育有著很重要的作用，對于孕婦的抵抗力來說也很重要，所以缺鈣的話一定要及時補充。鈣含量比較高的水果有蘋果，橙子，香蕉，黑棗等等，但是不能夠僅僅依靠水果來補鈣，日常生活中還要多吃一些牛奶，動物肝臟，豆制品等來補鈣。

舉措建議

孕期一定要注意補鈣，但是也要適量，不能夠過度的攝入鈣，否則可能會由于無法吸收而倒置結(jié)石，更嚴重的還可能會對心臟造成損傷。飲食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激油膩的食物，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白和含鈣量較高的食品，比如蝦皮，瘦肉，牡蠣等等。