哺乳期的媽媽補鈣要從食物進行補充，在哺乳期要多吃含鈣量高或者能夠促進鈣吸收的食物，比如牛奶，動物肝臟，蛋黃，魚以及豆類食品，蝦皮，紫菜，這些食物中含鈣量比較豐富。在哺乳期還要口服鈣劑進行補鈣，哺乳期的女性應該每天曬太陽，這樣有助于鈣質(zhì)的吸收。

舉措建議

女性哺乳期補鈣不僅對女性好，對寶寶也有益處，如果女性沒有及時的補充鈣質(zhì)，母乳中的鈣含量降低會影響寶寶對鈣質(zhì)的攝入，可能會引起寶寶佝僂病，影響牙齒的萌出，影響生長發(fā)育，造成不良的后果。