懷孕前三個月，可以在飲食方面吃些新鮮的水果，如蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄，草莓等，還可以吃些肉類的食物，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，豬肉等，但要選擇瘦肉，避免過多吃肥肉，也可以吃一些新鮮蔬菜類，菌類的食物也是不錯的選擇。

舉措建議

在吃東西的時候需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免暴飲暴食，以免對腸胃造成影響，在平時烹飪食物時也要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣。對于想要進行備孕的夫妻，建議進行孕前檢查，來了解夫妻雙方健康狀況。