孕期隨著胎兒不斷的生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦對(duì)于鈣的需求量逐步增加。孕婦可以多吃一些雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，孕婦也可以多喝一些蝦仁炒菠菜，蝦皮等等。此外，也可以吃一些綠色的新鮮瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

舉措建議

孕婦在孕期的時(shí)候要注意補(bǔ)鈣，多吃一些紫菜、海帶、牛奶、雞蛋等食品，飲食盡量以清淡為主，不要吃辛辣油膩的食物。平時(shí)可以多曬太陽，這樣有利于鈣的吸收。如果缺鈣比較嚴(yán)重的話，可以遵循醫(yī)囑服用一些鈣片。