引起便秘的原因有很多，比如飲食不當，吃了一些過于精細的食物，缺乏膳食纖維的攝入等等，或者是平時運動量比較少，喝水不足，也容易引起便秘的發(fā)生。

有時候工作緊張忙碌，作息不規(guī)律，不喜歡運動，精神緊張，熬夜，都容易影響腸道的消化，出現(xiàn)便秘情況。

舉措建議

建議出現(xiàn)便秘的情況，要及時進行調(diào)整，避免長期便秘對身體造成不必要的影響。平時可以選擇多進行運動鍛煉，搭配合理的飲食，可以吃一些應季的水果和蔬菜，比如芹菜，韭菜，蘋果，西梅等等。

如果便秘情況略微嚴重，還要在醫(yī)生的指導下，進行用藥治療。