減肥期間出現(xiàn)便秘，需要及時(shí)糾正不良的習(xí)慣，避免過度節(jié)食減肥，避免導(dǎo)致結(jié)腸得不到一定量的刺激，從而導(dǎo)致蠕動(dòng)減弱以后形成便秘，可以吃一些新鮮的蔬菜，水果等低脂肪，低熱量的食物，但需要注意用量，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

在減肥期間需要多留意身體變化，還要注意水分補(bǔ)充，也可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，在沖蜂蜜水的時(shí)候，要注意水溫，避免使用過熱的水，以免破壞掉蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上廁所。