減肥期間出現(xiàn)便秘，首先需要調(diào)整好飲食習(xí)慣，在平時(shí)要避免過(guò)度節(jié)食，以免導(dǎo)致身體所需要的纖維素缺乏以后，造成腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢引起便秘，要注意水分補(bǔ)充，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_(kāi)水，蜂蜜水等來(lái)軟化大便，并且要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

舉措建議

在減肥期間建議多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)食過(guò)少，以免維持不了身體的正常生理需求，還有可能會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響，在平時(shí)出現(xiàn)想要排便時(shí)，要及時(shí)去上廁所，防止長(zhǎng)時(shí)間延緩排便以后，造成直腸對(duì)糞便的敏感性降低。