減肥期間便秘可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式進(jìn)行改善，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果和菠菜，或者是吃一些粗糧類的食物，比如紅薯和燕麥。

這些食物當(dāng)中含有的膳食纖維比較多，不僅能夠增加飽腹感，也有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以幫助改善便秘癥狀。

舉措建議

合理的減肥可以使身體的曲線變得更加的優(yōu)美，但是盡量不要盲目的服用一些減肥的藥物，因?yàn)橛锌赡軙?huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成損傷，還有可能會(huì)增加反彈的幾率。

可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥，安全性較高。