產(chǎn)后如果想要預(yù)防便秘，首先在飲食方面要注意避免過多地吃一些高脂肪，高蛋白類的食物，也要適當(dāng)?shù)財z取富含纖維素類的食物，如新鮮的蔬菜，水果，玉米等，在出現(xiàn)便意時也要及時排便，避免長時間延緩以后，導(dǎo)致直腸對糞便刺激的敏感性降低。

舉措建議

在平時吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，要少吃多餐，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，平時也要適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水或者是用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，也有利于軟化大便，平時也要做好保暖工作。