預(yù)防便預(yù)防產(chǎn)后便秘，還要多喝一些水，保證纖維素的攝入量，及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，不要過度的大補(bǔ)。還可以適當(dāng)?shù)南麓沧咦呗?，活?dòng)一下，都可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。

產(chǎn)后便秘有可能是飲食不當(dāng)，喝水量不足，活動(dòng)量少引起的。

舉措建議

產(chǎn)后要多休息，不要有太大的心理壓力，多注意放松心情，保持良好的心態(tài)。期間可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)勞動(dòng)，或者是練瑜伽，不要久坐。

若是出現(xiàn)了便秘情況，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用益生菌來調(diào)理一下。