產(chǎn)后預(yù)防便秘的方法：

1、在床上休息時可以經(jīng)常做縮肛運(yùn)動，也可以經(jīng)常按摩下腹部，堅持做產(chǎn)后保健操，適當(dāng)下床走動。

2、按時進(jìn)餐，并且每餐要做到粗細(xì)搭配合理，適量食用含油脂的食品，少吃過于精細(xì)的食品。保證體內(nèi)的水分充足，每天的飲水量不少于2500毫升，能起到潤腸通便作用。

舉措建議

產(chǎn)后不能因急于控制體重而過度節(jié)食，否則也會因為腸道內(nèi)容物過少而引起便秘。

養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，如早晨起床后，即便沒有便意，也可以在便桶上坐一會兒，以幫助身體形成排便條件反射。