生了寶寶后月子里出現(xiàn)便秘，需要根據(jù)便秘程度采取相應(yīng)措施，如果是輕微的便秘，可以在飲食方面適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的蔬菜，粗糧，豆制品類(lèi)的食物來(lái)增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，還能夠適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，溫開(kāi)水，新鮮果汁等。

舉措建議

在坐月子期間由于女性的活動(dòng)量也會(huì)大大減少，所以在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免一次吃過(guò)多食物，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，防止對(duì)腸胃造成影響，在出現(xiàn)便意時(shí)也要及時(shí)排便，或者是養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。