一般建議順產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果想要進(jìn)行減肥或塑形，可以在產(chǎn)后2~3個(gè)月左右開始。由于跳繩本身會(huì)運(yùn)用到全身骨骼肌肉，屬于消耗較大的運(yùn)動(dòng)方式，因此不建議過早進(jìn)行。同時(shí)產(chǎn)婦在減肥期間不要一味節(jié)食。

舉措建議

如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后選擇母乳喂養(yǎng)，則不建議在哺乳期進(jìn)行減肥或節(jié)食，可以適當(dāng)?shù)臏p少碳水化合物的食用，但需要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，才能夠保證機(jī)體與寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)在體育鍛煉方面，可以選擇慢跑，散步等身體能夠負(fù)荷的鍛煉方式。