復(fù)合維生素B和B族并沒(méi)有區(qū)別，復(fù)合維生素B屬于常見(jiàn)的B族維生素，包含有維生素B1，維生素B6，維生素B12，煙酸，生物素，葉酸等。維生素B的作用比較多，是食物釋放能量的關(guān)鍵，還能夠參與體內(nèi)糖脂肪蛋白質(zhì)的代謝，如果出現(xiàn)缺少時(shí)，也會(huì)對(duì)身體造成不良影響，如皮膚干燥等。

舉措建議

維生素B屬于水溶性的維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間比較短，需要每天補(bǔ)充，可以從日常飲食方面攝取，如谷物類(lèi)，水果，蛋黃，瘦肉，酵母，麩皮，綠葉蔬菜，花生等，但如果因?yàn)榫S生素B族缺乏已經(jīng)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良癥狀時(shí)，需要到醫(yī)院就醫(yī)。