產(chǎn)后小腹脂肪堆積較多，女性可以采取運(yùn)動(dòng)加控制飲食的方法減去多余贅肉。有效減去腹部贅肉的動(dòng)作有卷腹，平板支撐，跑步等，平時(shí)也要控制熱量的攝入，避免暴飲暴食。產(chǎn)后減肥要掌握科學(xué)的方法，避免節(jié)食減肥。

舉措建議

女性有小肚子后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐和久站，要適當(dāng)增加體育鍛煉。每天慢跑或者快走，這樣可以消耗身體能量，即能幫助睡眠又可以對(duì)減小肚子有很大幫助。減肥還要保持心情愉快，避免精神壓力過(guò)大，生活中要注意勞逸結(jié)合。