來月經(jīng)期間要注意不要受涼，避免吃一些生冷的食物，以及辛辣，刺激性的食品，以免導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者是加重痛經(jīng)的癥狀。

月經(jīng)期是女性的特殊生理期，如果不注意保護(hù)，很容易使身體受到傷害，導(dǎo)致各種不適癥狀的發(fā)生。

舉措建議

經(jīng)期還應(yīng)該多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，選擇一些適合自己的純棉材質(zhì)的衛(wèi)生用品。

月經(jīng)期肚子疼痛時(shí)要多注意熱敷，喝一些溫?zé)崴畞磉M(jìn)行緩解。平時(shí)生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的情緒，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。